dieta na

Witaj, Też mam wątpliwości co do takiego szybkiego wzrostu wagi czy aby to jest słuszna droga, lepiej także będzie jak będziesz ćwiczył na siłowni(FBW). Co do samej diety posiłek 2 to raczej traktował przekąskę, sama dieta można ją urozmaicić. Pozdrawiam

no 8%, prosze prosze :), mhm, jasne, jasne, sama dieta wiadomo, wiele nie zdziala, a to oczywiste, dla kazdego kto wie jak ma dzialac ckd i jej wariacje, ze sie przytyje bez odpowiedniego terningu. wlasnie, suple, co bierzesz? ja caffe, kretke i bialko whey sobie zakupic planuje..., na efke, tyrozyne sie nie pisze ;P, juz yohimbe (czy jak to [...]

wiesz ja nie mialam zadnej nadwagi chcialam jedynie uksztaltowac i ujedrnic cialo...wiec jak pewnie wiesz takie dopieszczanie cialajest najtrudniejsze i najciezsze..... mi sie ta dieta podoba chociaz nie kazdy na pewno sie do niej nadaje...szczegolnie jezeli chodzi o poswiecenie czasu na silke...nie chcesz wiedziec ile razy w tygodniu chodze:)))

Przede wszystkim UD2 w formie opisanej w książce (dokładnie takiej jak Lyle opisał, bez modyfikacji) w mojej ocenie jest dobra dla może 1% najbardziej zaawansowanych czytelników SFD, a moze nawet dla mniejszej liczby. Głównie ze względu na proponowany trening. Podobnie i z dietą - dla osób amatorsko zajmujących się sportem lub po prostu pragnących [...]

[...] jezeli chodzi o trening to hmmm no nie jest lekko ale robie wszystko co w mojej mocy:) pewnie jakbym miala partnera na silke to byloby jeszcze lepiej....na silke chodze...9 razy w tygodniu...mialo byc 11 ale niestety nie dam rady czasowo....dieta sama w sobie dla mnie bomba!!!!! P. Zmieniony przez - Patka w dniu 2005-03-31 11:20:21

dieta zbudowana na ok 2200kcal posilki co 2 godziny

Dieta beznadziejna.Żebyś czasem się na niej nie zredukował

dieta i treningi kuleja nie kfalifikujesz sie na testosteron, zacznij jesc 6 posiłków dziennie.

[...] na klate koncze 100kg wyciskanie biceps 50kg na sztandze stojac franciz 40kg niewiem ciezko tak napisac jaki ciezar przed treningiem zawsze nobooster teraz chce purple wraatha, bo skonczylem cykl na stormie i shocku dieta jest. uwazam ze lapy mi slabo ida w obwodach i to jest moj priorytet Zmieniony przez - szumi1234 w dniu 2011-05-01 21:40:22

Dieta hmmm od tygodnia jestem na low carb. Suple to Amino tylko i Monohydrat co mi został. Amino biore po 5 kaps.do 3 posiłków i 10 bezpośrednio po treningu. I spalacz Tight Extreme - 2 tabs.dziennie i ECA raz przed treningiem.

[...] stwierdził, że czegoś takiego jeszcze nie widział. Szukałam na ' własną rękę' dobrych odżywek z L- karnityną -'La Karnita' to była rzecz zdecydowanie za słaba. Ale dieta, lekarstwa, suple & trening dały efekty!!! Nie zmuszajcie mnie tylko do jedzenia tego po 3 tabsy dziennie - miałam od od jesieni zatory i wszystko ląduje razem z [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7bae69cbc924842a58f143ac50a72d5.png To jest moja pierwsza dieta, więc prosze o wyrozumiałość. Brak w niej produktów mlecznych , ponieważ jestem uczulony;/ Mam 22 lata, waże 80kg przy 183cm wzrostu. Trenuje 3x w tyg Muay Thai(2 lata) i chodze 3x na siłke (dopiero 3miesiąc bez diety -uznałem, że czas zacząć), kalorie [...]

co do najszerszych to kwestia umowna...ja od jakiegos czasu wole sciaganie drazka ,rozpietki moga byc tez na poczatku a na sam koniec np krzyzowanie linek ktore robi super pompe ,poza tym jesli dieta bedzie ok to powinno byc ok

wiadomo ze dieta bedzie trzymana na tip top, i zawsze troche tłuszczu niechcianego przyjdzie ;p ale jakie srodki moga byc zeby to zniwelowac ? Oczywiscie do tego bedzie aeroby 3-4 razy w tygodniu.

Dobra udało mi się :D :D . Musiałem szablony dodać . Ta dieta jest taaka na oko . /SFD/Images/2015/11/22/fb06dccda3c240d2901484d5b28839b3.jpg

[...] chciałem bazować na produktach które będę kupował, może w przyszłości ogarnę aby te zrzuty były lepsze. Dodatkowo dokładnie wszystko ważę, aby sprawdzić jak ma się moja dieta do reakcji organizmu. Aktualnie mam pod ręką tradycyjna wiejską piekarnie, wydaje mi się że ten chleb razowy mają dosyć wysokiej jakości. Planuje urozmaicić dietę, [...]

jeszcze dopisze... dieta jest moze dosc uboga ale zmuszam sie do jedzenia 1. sniadanie jajecznica 7-8 bialek i 3 zoltka... do tego chleb pelnoziarnisty 3 kromki(to jest jakies 75 g weglowodanow) 2. sniadanie serek bialy odtluszczony, 200g(to jest 40 g. bialka) i 3 kromki chleba pelnoziarnistego... obiad to samo:) lub 3 porcje gainera(bo jestem w [...]

Tak, rozumiem. Będzie dieta. A na spalaczach się nie znam więc proszę o sugestię - coś mocnego, ale nie hardcorowego.

Płeć : Mężczyzn Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost :173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : piłka nożna/bieganie, lecz ostatnio sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : specjalizowanej nie mam, staram się jednak trzymać odpowiednio wyliczone [...]

Przy wcześniejszym bilansie tj 2,1g 6,7g 1,3g starałem się 2x w tyg biegać, ale nie wiele to się zdało, bo zalało mnie nie tylko w pożądanych miejscach. Fotka jest robiona na początku marca, a od roku czasu nie stosuję diety. Przy obecnym bilansie(właściwie to dopiero od poniedziałku wjeżdżam z tą dietą), tj B:2,3g/kg W:5,5g/kg T:1g/kg mam [...]